تشتهر بنما بالشواطئ والجبال والغابات الممطرة والأنهار والحدائق الطبيعية وغيرها من المناطق الطبيعية وأفضلها:
- قناة بنما :وهي تصل المحيطين الأطلسي والهادئ.
- مدينة بنما: العاصمة وهي مدينة حديثة ومركز تجاري ومالي.
- بوكاس ديل تورو: هي محافظة سياحية على بحر الكاريبي تشتهر بشواطئها.
- جزر سان بلاس المطلة على البحر الكاريبي: وهي أرخبيل مكون من 360 جزيرة.
- بوكيتي: سلسلة الجبال تمتد إلى حدود جمهورية كوستاريكا، وتشتهر بها ما يعرف بـ "وادي الزهور.
- خليج شيريكي: يقع على امتداد ساحل بنما على المحيط الهادي.
- بركان بارو: يقع في مقاطعة شيريكي، وتعتبر أعلى نقطة جغرافية في بنما.
- جزر اللؤلؤ: هي أرخبيل مكون من 100 جزيرةفي خليج بنما، أشهرها جزيرة "كونتادورا".
- سهل دي أنطون: وهي مدينة صغيرة تقع في فوهة بركان خامد، وتحيط بها الغابات الممطرة.